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O controle da glicose no sangue é essencial para manter a saúde em equilíbrio, especialmente para aqueles que convivem com diabetes ou estão em risco de desenvolvê-la. Uma das maneiras naturais e eficazes de auxiliar nesse controle é por meio de chás de plantas medicinais. Eles possuem propriedades hipoglicemiantes que, além de ajudarem a regular os níveis de açúcar no sangue, podem ser facilmente incorporados à rotina diária.
Chás para Controle da Glicose
De acordo com dados da nutricionista Karla Leal, publicados no portal Tua Saúde, o uso desses chás, quando combinado a uma alimentação equilibrada e ao uso adequado de medicamentos, pode ser uma alternativa saudável para manter a glicose sob controle. No entanto, é importante lembrar que esses remédios naturais não substituem o tratamento médico, mas podem, sem dúvida, complementar o controle da doença.
A seguir, apresentamos algumas opções de chás que podem ajudar nesse processo:
1. Chá de Canela
A canela é amplamente conhecida por auxiliar o organismo a utilizar o açúcar, o que, por sua vez, reduz os níveis de glicose no sangue e ajuda a controlar a resistência à insulina. Além disso, ela pode ser uma ótima substituta do açúcar no café, pois possui um sabor levemente adocicado.
Como fazer: Coloque 3 paus de canela em 1 litro de água e ferva por 10 a 15 minutos. Depois, tampe a panela, deixe esfriar um pouco e beba ao longo do dia.
2. Chá de Carqueja
A carqueja tem ação hipoglicemiante, auxiliando na manutenção da glicose no sangue. Além disso, essa planta também possui propriedades antioxidantes e depurativas.
Como fazer: Adicione 10 gramas de carqueja a 500 ml de água fervente e deixe repousar por 10 minutos. Coe e beba até 3 xícaras por dia.
3. Chá de Pata-de-Vaca
A pata-de-vaca é uma planta que contém uma proteína que atua de forma semelhante à insulina, ajudando, assim, a controlar os níveis de glicose. No entanto, seu uso deve ser feito sob orientação médica.
Como fazer: Coloque 2 folhas de pata-de-vaca em 1 xícara de água e deixe ferver por alguns minutos. Coe e beba 2 vezes por dia.
4. Chá de Sálvia
A sálvia não só auxilia no controle dos níveis de glicose, mas também pode ser benéfica para quem está com pré-diabetes.
Como fazer: Coloque 2 colheres de folhas secas de sálvia em 250 ml de água fervente e deixe descansar por 10 minutos. Beba até 2 vezes por dia.
5. Chá de Melão-de-São-Caetano
Esse chá é conhecido por suas propriedades hipoglicemiantes, que contribuem, de forma natural, para a redução da glicemia.
Como fazer: Coloque 1 colher de sopa de folhas secas de melão-de-são-caetano em 1 litro de água fervente. Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba ao longo do dia.
6. Chá de Quebra-Pedra
O chá de quebra-pedra é útil para ajudar a manter a glicemia constante, devido à presença de extratos aquosos com efeito hipoglicemiante.
Como fazer: Coloque 1 colher de chá de folhas de quebra-pedra em 1 xícara de água fervente. Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba de 3 a 4 vezes por dia.
7. Chá de Insulina Vegetal
Essa planta, conhecida popularmente como anil trepador, possui uma ação hipoglicemiante, sendo eficaz no controle da diabetes.
Como fazer: Coloque 2 colheres de sopa de insulina vegetal em 1 litro de água e leve para ferver. Depois, deixe descansar por 10 minutos e coe. Beba de 2 a 3 vezes por dia.
8. Chá de Moringa
A moringa ajuda a regular os níveis de glicose e combate os efeitos da diabetes. Além disso, a moringa pode ser consumida tanto em forma de chás quanto de cápsulas.
Como fazer: Ferva 250 ml de água e acrescente 1 colher de sopa (10 gramas) de folhas de moringa. Tampe e deixe descansar por 5 minutos. Coe e beba 2 xícaras por dia.
9. Chá de Zimbro
O zimbro contém flavonoides que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue. Além disso, essa planta oferece benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios.
Como fazer: Coloque 2 a 3 bagas de zimbro em uma xícara de água fervente e deixe repousar por 5 minutos. Coe e beba 1 a 3 xícaras por dia por um período máximo de 6 semanas.
10. Chá Verde
O chá verde possui catequinas, compostos que, além de melhorarem a resistência à insulina, ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.
Como fazer: Coloque as folhas de chá verde na água fervente, tampe e deixe repousar por 10 minutos. Coe, adicione suco de limão e beba frio ou quente.
11. Chá de Hibisco
Este chá pode ajudar a inibir enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos, prevenindo, assim, picos de glicemia.
Como fazer: Coloque flores de hibisco na água fervente e deixe por 5 minutos. Depois, coe e beba 3 vezes ao dia, morno ou frio.
12. Chá de Oolong
Este chá auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue, promovendo a produção de adiponectina, que melhora a sensibilidade à insulina.
Como fazer: Coloque 2,5 gramas de folhas de oolong em 240 ml de água fervente, tampe e deixe repousar por 5 minutos. Coe e beba até 6 xícaras por dia.
Os chás mencionados são uma alternativa natural para ajudar no controle da glicose. Entretanto, é essencial que o uso desses remédios naturais seja aliado a uma alimentação equilibrada e à orientação de um médico. Além disso, manter refeições leves e ricas em fibras ajuda a manter os níveis de glicose constantes, evitando variações significativas. Assim, você não só controla a diabetes, mas também promove o bem-estar geral.
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